Åh, imorgon vid den här tiden befinner vi oss på tåget ner mot Göteborg!

Men med min tur så lär det ju vara försenat :P

Så grymt skönt det ska bli att komma iväg några dagar! :D
Har just pratat med Sandra i ca 1 ½ timme och fått veta vad jag redan har för grejor där (sen förra gången jag var där, i november) så jag kanske sparar lite plats i min resväska ;) lär ju behövas...

Man är ju bra på att ta med sig onödigt mycket "bra-att-ha-saker"!

Det får bli ett kort inlägg idag, får väl avsluta med att säga att jag har tränat idag ;)

• Promenad till gymet
• Roddmaskin 500 meter
• Styrka: Mage, rygg, triceps och axlar.
• Stretch och promenad hem.
• (Ides inte simma...:P)

Jag känner på mig att jag kommer ha träningsvärk imorgon, najs! :D
Hoppas jag hinner med ett träningspass imorgon också, får se hur det ser ut :)

Och idag fick jag massage, fy fan vad skönt de är, man borde se till att få det oftare! Tack mamma :P

Hejdå! :)

Förlåt för grymt dålig uppdatering de senaste dagarna!

Har fullt upp i princip hela tiden...

Men jag får ju skylla mig själv, mest :P

Har tränat idag, skyndade mig iväg efter jobbet för att jag skulle hinna hämta ut mitt paket från Yves Rocher (spännande, fick massa saker för bara 141 kr!!! Jag är bra på att göra bra affärer om man säger så :D haha, eller?) samt springa in en sväng på Café Storgatan där Anette B var med Mary Kay :)
Därifrån fick jag med mig ett resekit och sen behövde jag en ny foundation också,

vilket hon hade lämnat i min brevlåda, såg jag när jag kom hem för en timme sen ungefär :) Hade även fått en hjärtformad lapp där det står "Believe in your dreams and you will succeed!". Så fint, tack Anette!

Idag har jag varit hemma ungefär 2 timmar, sammanlagt. Förutom i morse innan jag skulle till jobbet då... Men så är det ibland, när man vill hinna vara överallt och ingenstans samtidigt :P

Har även varit förbi p & A en sväng i eftermiddag, bland annat så fikade vi vaniljhjärtan - varför äter man inte det oftare? :P
Så grymt gott! Det kanske är just därför man inte äter det oftare...det blir för mycket av det goda.

Jag är verkligen svag för fika ;)

Träningen då?
Ja det blev en halvtimme på cykeln, mest för att testa mitt knä (det gick ganska bra, men det gör faktiskt ont när jag anstränger det för mycket :/) och för att jag inte kände för styrketräning idag...

Styrketräning har jag däremot tänkt köra imorgon, och eventuellt så simmar jag efter det :)
Har inte riktigt bestämt mig än, får se hur det känns då :)

Imorgon skulle även mamma titta förbi en sväng på kvällen :)

Nu ska jag kolla igenom vad jag ska packa till Göteborg, sen när Spårlöst kommer ut på tv4play (kl 22) så ska jag lägga mig i sängen och se det ;)

Myyyyys!

Hoppas alla har haft en bra Alla    Dag!

En låt i kärlekens tecken (den är riktigt fin!).

   Brad Paisley - Then

Och ingen superwoman heller, för den delen ;)

Det gäller bara att få in det i hjärnan, för ibland kan man ju tro att man är det.

Det är ju faktiskt bra att kroppen säger ifrån till slut, men det är ju synd att det ska behöva gå så långt innan man fattar nå :P

Nåja, man får skylla sig själv.

Och lära sig nånting av det :)

Var på Apoteket idag, tänkte jag skulle prova Omeprazol eftersom Zantac inte hjälper så himla bra. Effekten ska ju räcka och hålla besvären borta i 12 timmar, men ibland går det bara typ 2 timmar innan de tillkännager sig igen.

Och så köpte jag nå tuggtabletter att ta vid behov, har tagit två såna idag och det verkar bra hittills. Dock är det kortvarig effekt på dom.
Får se om dom i samverkan med Omeprazol (de ska ha effekt i 24 timmar) är en bra lösning...

Jag vet att det inte är medicineringen som är det viktiga, utan det kanske främst är att förändra sin livsstil litegrann. Men medicinen hjälper iaf så besvären blir "uthärdliga".

Och nu har ni att göra med en som verkligen hatar att ta mediciner, jag tar inga i onödan om man säger så!

Skönt att skriva av sig lite, men nog tjatat om det nu :P

Idag har min dag bestått av:

Jobb Solbacken 7.30-12.30

Fixa några ärenden på byn

Träna (se nedan!)

Powernap 15 minuter (allvarligt talat, 15 minuter är mycket bättre än att lägga sig och vila i en timme! Det är otroligt hur mycket piggare man blir!)

Jobb Fyrklövern 16-20.30

Blogga ;)

Träning:

• Promenad 15 minuter
• Löpband 20 minuter (90 meter längre än förra gången! Det tar sig! :D)
• Styrka: Rygg, triceps, bröst
• Lite stretch
• Promenad hem

Det gick bättre idag än igår :)

Men alltså ibland undrar man hur man hinner och orkar med allt...

Det är väl sparlågan som sätter in ;P

Men jag har faktiskt börja lägga mig tidigare, sover numera 1-2 timmar mer (per natt!) än jag har gjort de senaste veckorna...

Jag är faktiskt stolt över det ;)

För jag kommer alltid på massa saker att göra på kvällen :P
Speciellt om man har jobbat kväll, då är det ju så mycket som är ogjort hemma.

Tycker man...

Nu ska jag försöka lära mig att prioritera bättre. Man behöver ju faktiskt inte hinna med allting under en och samma dag.

I'm no superman, som sagt! ;)

Hehe, kul att jag bytte om till träningskläder typ 2 timmar innan jag for på gymet ;) bra taktik.
Men det är som bra att göra det, om man känner att man egentligen inte ids fara på gymet, men då kanske man far ändå bara för att då kan man tänka "jag har ju ändå träningskläderna på mig".

Ja lite så är det för mig, om jag känner mig omotiverad, då funkar det! ;)

Och idag kände jag mig inte speciellt motiverad...bara trött och BLÄ.

Men som vanligt så när man kommer till gymet så känns allt mycket bättre,

redan innan man börjat träna faktiskt ;)

• Promenad 20 minuter
• Cykel 20 minuter (inget rekord idag, inte speciellt oväntat! Dock bara 100 meter från!)
• Två maskiner, random bara för att ha kört lite styrka.
• Promenad 10 minuter.

Hoppas jag känner mig mer motiverad imorgon :)

Har tänkt fara på gymet direkt när jag slutar på Solbacken,

träna minst en timme, sen hem och äta och vila en stund innan jag börjar på Fyrklövern.

Efter gymet for jag iaf förbi Em en sväng, för jag hade hört talas om att hon hade bakat semlor ;)

Min mage har dock mått apa idag (har till och med mått illa :( jag är less på det.), så jag blev glad när det visade sig att det var minisemlor hon hade gjort - då kunde jag ju offra mig för en sån, och LITE kaffe.

Najs! :)

Men dra åt helvete!

Hade just skrivit ett inlägg, och så råka jag tydligen komma åt nånting så jag kom in till ett annat inlägg, sen funkar det inte att bara trycka på "bakåt-knappen" för att komma tillbaka till det man skrivit, men inte sparat.

SUCK, vad less man blir... Alltid är det nånting som ska jävlas.

Sånt där gör mig sur!

Nu ids jag då inte skriva om allting.

Men jag har iaf träningsvärk som tusan sen snöskottningen igår!
Mest i ryggen, men även lite i underarmarna,

Ändå skönt! :D

Och idag blev det en timme på gymet...

• Promenad (ute) 20 minuter.
• Cykel 30 minuter (rekord igeeeen! ;D)
• Styrka - vader, insida lår, axlar, triceps.
• Lite stretch.
• Promenad hem.

Ingen som ville gissa hur många ljus jag hade tänt igår?

Nåja, eran förlust..

Nu blir det en dusch, sen ta det lugnt ett tag innan jag börjar jobba kl 16!

Hej så länge! :)

Det är som kul att se statistiken gå upp igen! ;P
Den går alltid ner på fredagar och lördagar.

Men det är ju positivt, det visar att folk har annat att göra än att sitta vid datorn :)

Jag håller nu på att göra äppelchips i ugn, håll tummarna för att de blir lika goda som köpes! Och snart ska jag äta middag.

Har varit hos p & A tidigare idag, och skottat i två timmar!

Så idag behövdes ingen gymträning :)

Det var ju så himla härligt väder också, så det passade fint att vara ute!

Efter önskemål av chefen så skottade jag, Lotta och Nisse fram släpet, altanen och eldstaden! Som belöning fick vi grillad korv till lunch ;)

Haha skämt åsido, jag hade gjort det utan belöning också :P ni fattar.

Varför är all mat så himla god när man äter den utomhus?!
Tror de flesta tycker det är godare med en korv, eller varför inte hamburgare, som är grillad ute, än stekt i stekpanna. Lovely.

Ja jag gillar mat som sagt :D

Är skönt trött i kroppen och huvudet så det blir en lugn kväll!

Ska kolla lite One Tree Hill kanske, och fixa naglarna :)

Och, inte att förglömma, njuta av mina äppelchips :D

Håll koll, för senare kommer det upp lite bilder! ;)

Angående onsdagens inlägg, det om min mage.

Jag vet vad det är nu. Som rubriken lyder: magkatarr.

Jippi!! :/ men nu vet jag då vad det är iaf (tack A!!), så nu är det bara kurera sig så magen, eller hela kroppen egentligen, blir bra igen :)

Och jag vet ju vad det beror på också så...

Magkatarr är egentligen en felaktig benämning. Katarr betyder inflammation, vilket endast i undantagsfall är orsaken till symtomen. Det finns dock inget bättre svenskt namn än magkatarr. Det namn som används inom läkarvetenskapen är dyspepsi.

Besvären kan utlösas och förvärras av exempelvis viss föda (det är individuellt vilken, men ofta nämns fet, salt, rökt och stekt mat samt kaffe och starka kryddor), stress, oregelbundna måltider, alkohol, rökning och/eller vissa läkemedel (framför allt läkemedel mot värk samt mot led- och muskelbesvär).

Och om jag då kör uteslutningsmetoden, jag som känner mig själv bäst :P, så vet jag direkt att det beror på stress. Stressad, det har jag ju varit ett tag...
Visst är det konstigt, att fastän man vet så väl att man inte är Stålkvinnan så kör man på tills det tar riktigt stopp. Det har väl inte tagit "stopp" som så, men min kropp säger ifrån nu. Och det är ju iofs bra på ett sätt :)

Läs och jämför dessa symptom med de besvär jag skrev att jag har, i onsdagens inlägg, så är det solklart att det är magkatarr jag har...

Jag har dock inte haft problem med punkt 2 och 6, alltid nåt.

• smärta eller obehag i övre delen av magen
• tidig mättnadskänsla när du äter
• hungersugningar i magtrakten
• känsla av uppkördhet
• illamående och rapningar
• halsbränna, som egentligen är ett eget tillstånd, men ibland kan vara ett delsymtom vid dyspepsi.

Det har varit besvärligt idag :/ Men nu är det bara börja tänka efter mer på vad man stoppar i sig också, det verkar ju vara nånting jag äter som magen är extra känslig mot nu. Och från och med nu så är det slut på kaffedrickandet också!

-

Har faktiskt varit och tränat idag, trots magen... Det blir ju då inte bättre av att sitta still så. Alltså, det är bara skönt att röra på sig. Om inte annat för att tänka på nåt annat än att man har ont/obehag :)

• Promenad 30 minuter, ute.
• Styrketräning: triceps, biceps, axlar, mage
• Promenad 15 min (hem till p & A där jag blev bjuden på middag, ibland ska man ha tur ;D) och nån timme senare promenad hem.

-

Förresten, fredagen vi är i Göteborg behövde jag inte ta ledigt, Rezija kunde byta med mig - så jag förlorar ingen jobbtid! Najs! :D

Har varit hurtig idag också :)

Framför allt så är det ju så himla skönt att vara ute när det är fint väder!

Det behöver ju inte nödvändigtvis vara varmt eller flera plusgrader, jag är nöjd om solen tittar fram :)
Man får ju klä sig efter vädret. Fast tänk om man hade kunnat göra tvärtom?

Man bestämmer själv vad man vill ha för kläder på sig och sen anpassar sig vädret efter det? Undrar hur schizo världen skulle kännas då.. Rolig tanke :P

Men totally off the subject, haha.

Jag har märkt att det gör det rätt ofta, tappar tråden lite ;)

Men ibland när jag får en tanke så måste jag ju bara skriva ner den, så ni förstår vad som försiggår i min hjärna. Fast det förstår jag ju knappt själv ibland, meeen.

Ja, åter till ämnet då.

• Först tog jag en promenad på 45 minuter, skönt och uppfriskande!
• Gick runt Östermalm, sen förbi Ugglan åde, sen till gymet :)
• Och på gymet körde jag rygg, triceps och axlar.
• Sen promenerade jag hem igen.

Jag har nämnt i ett tidigare inlägg att jag verkligen hatar folk som tränar i jeans, det ser oseriöst ut och så är det faktiskt äckligt!

Ja, tror ni inte jag såg en som tränade i jeans idag också?
Dock inte samma kille som förra gången.
Det är nästan tragiskt.

När vi ändå är inne på saker jag stör mig på på gymet.

Och detta är nästan värre än att träna i jeans:

Folk som tror att de har världens bästa teknik i alla övningar, och även visar för sina kompisar (eller gärna säger det HÖGT så att helst alla på gymet ska höra) hur de ska göra och så har de själva ingen jävla aning egentligen!

Nästan varje gång jag är på gymet ser jag någon - kille (det finns säkert tjejer som är så också, men jag har då inte sett någon hittills) - som tränar fel och ska låtsas lära ut detta till andra ovetande människor, och som tror att han är bäst och kan allt om träningsteknik. Suck!

Varför gör ni det, killar?
Är det för att försöka imponera?
Jag blir då inte imponerad, som ni kanske märker, jag stör mig bara på det.

Idag var jag väääääldigt nära på att fråga dom två killarna som jag syftar på om dom behövde hjälp.

Jag är ingen expert, men ett som är säkert är då att jag har rätt teknik när jag tränar. Och är jag osäker på någon övning så kör jag inte den övningen förrän jag kanske har fått hjälp av någon som vet, och som har visat mig.
För jag är faktiskt rädd om min kropp.

Jag vet hur stor skada kroppen kan ta både om man tränar fel och faktiskt, om man tränar för mycket och för tungt.

Det gör rent ont i mig att se folk som tränar eller arbetar fel!

För jag ser även ofta i mitt arbete folk som lyfter och arbetar fel.
Jag tycker synd om deras kroppar och hur de kommer må om typ 10 år, för vissa tränar inte ens. Ok, det är fysiskt tungt att arbeta inom vården, men då borde det ju kännas desto viktigare att bygga upp kroppen utanför jobbet också då!? :)

Jag säger inte att jag alltid gör rätt heller, ibland (t.ex om någon håller på att ramla) hinner man inte ens tänka på vad man gör, man gör det reflexmässigt.

Men såna gånger när man ska lyfta upp någons ben i sängen, eller när man ska dra någon högre upp i säng, eller vända i säng. Då har man tid att tänka på hur man ska utföra rörelsen. Då har man ingen ursäkt att göra fel, för alla som jobbar inom vården har fått lära sig, genom förflyttningsteknik, hur man ska göra.

Kanske vore en bra idé att alla anställda, inklusive vikarier som jobbar mycket, minst en gång per år får fräscha upp minnet - Älvsbyns Kommun?

Bara ett förslag :)

Jag kanske ska skicka in en motion om det?

Haha, märkte ni det dubbla fyndiga budskapet i ordet "motion" just här?! ;)

Passar fint.

Jäklar. Jag blir förvånad över mig själv när jag ser tillbaka på det jag skrivit.

Det bara kommer, orden rinner ur mig..

Jag kanske har en framtid som...sjukgymnast? :)

Det är så mycket man vill...