Efter lite velande hit och dit bestämde jag mig för att fara på gymet en gång till (stolt! Men det känns som att man har fått in rutinerna nu, man prioriterar träningen på ett annat sätt än förut känner jag..) :D

Jag åt bara två paltar och kände mig inte så uppjäst efteråt (haha det där lät ju säkert bra :P), däremot har jag upptäckt att min mage inte är så förtjust i mjölmat (alltså tex palt, plättar osv...) men det är ju en annan sak :/

• Så jag började med att promenera från Marie och David till gymet.
• Blev iofs lite uppvärmd av det men körde 1 km på roddmaskinen också.
• Helkroppsstyrka ca 45 minuter.
• Promenad hem och stretch.

Nu sitter jag här och måste eftersvettas lite innan jag går i duschen..

Har druckit ett glas hälsoyoghyrt (tror det hette så? :P jaja..) men efter duschen blir det te och nåt annat gott till (ni kanske blir less på att jag tjatar om mat? Men det är viktigt för mig ;) för alla!)

Tycker så synd om dom som aldrig får stilla sin hunger till 100%..som inte har tillräckligt med mat för att äta när de är hungriga. Usch så orättvist..

Mer om det en annan gång, hejsvejs!

Ja, det blev det idag.

Jag klämde nämligen in ett träningspass mellan 11.45 och 13.00

Hann även duscha efter träningspasset, och var på jobbet 5 minuter i ett ;)

Man hinner med det man vill, säger jag bara! ;)

• Promenad till gymet
• Cykel 20 minuter (120 meter längre än förra gången, alltid nåt! ;D)
• Plankan
• Promenad till jobbet

Funderar på att fara en sväng ikväll också..

Om man inte har för mycket paltschwimen ;)

Haha, det var ju också ganska roligt.

När jag kom till gymet idag upptäckte jag att jag inte hade någon vattenflaska med mig - fuck! Jag som tänkte köra hård konditionsträning idag, då behöver jag verkligen vatten! :P
Visste att jag inte skulle hinna träna så länge innan jobbet, så jag tänkte köra extra hårt istället. Kort men intensivt så att säga :P
Men skit samma tänkte jag, nog klarar jag mig utan vatten under passet (men jag tyckte inte om det) om jag dricker före och efter.

Så fick det bli.

Ja, när jag sen skulle stretcha, som jag ganska sällan gör på gymet, ser jag min vattenflaska, uti klädhängaren på samma "våning" som alla cyklar och träningsmaskiner!

Den stod ju där och väntade på mig! Men det hade ju varit snällt om den hade visat sig tidigare :P

Måste ha glömt den i torsdags när jag var och tränade, men inte har jag då saknat den. Förrän jag behövde den idag när jag skulle cykla vill säga.

Inte visste väl jag att den var så nära!

Men tack för att ingen hade tagit den iaf :)

Men, nu till saken :D
Det gick så sjukt bra att träna idag!
Trots att jag inte hade nå vatten till hands, och att jag hade (har) en sjuk träningsvärk i arslet!

Idag cyklade jag 420 meter längre än förra gången (onsdag), och 850 meter längre än gången före det (söndag)! Shiet, snart har jag nått mitt mål, det kanske inte tar mer än 1 månad ;)

Då kan man ju fråga sig om det är kosten som gör det?
Eller att jag är grymt motiverad just nu?
Säkert en kombination :) Kul är det då iaf - I like it! :D

Körde iaf:

• Promenad till gymet
• Cykel 20 minuter (tänker hålla sträckan hemlig tills jag når mitt mål = 1 mil på 20 minuter, även om jag skulle vilja berätta för jag är sjukt nöjd redan :D)
• Plankan
• Stretch
• Promenad till jobbet

Tjingtjong! :D

Ja idag blev det ett styrkepass :)

Hade lite träningsvärk sen igår så förhoppningsvis är den borta imorgon,

brukar ju vara bra att köra ett pass "dagen efter"...

• Promenad till gymet
• Roddmaskin drygt 10 minuter (uppv)
• Triceps
• Ben
• Mage
• Stretch
• Promenad hem

Jag var ensam på gymet! :O
Hur ofta händer det?
Mötte en kille i dörren, som hade tränat färdigt. Och när jag var klar så såg jag en tjej som cyklade på motionscykel. Annars inte en människa.

Fast det är ju röd dag idag så..

Som dom sa på radion, när dom spekulerade kring varför den 6 januari egentligen är en röd dag: "för att folk ska ha en anledning att få vara lata". Något liknande.

Men det var faktiskt rätt skönt att det inte var nån annan där..
Ingen kö till maskiner/övningar, man har alla ytor för sig själv. Och man får själv bestämma vad man vill lyssna på för musik när man tränar! :)

Nu blev jag sugen på juice! :D

träning :)

• Promenad till gymet
• Cykel 20 minuter
• Styrka: Bröst, axlar, triceps
• Löpband 20 minuter
• Stretch
• Promenad hem

Är grymt nöjd med dagens träning! Det kanske är alla nyttigheter jag stoppar i mig som gör susen!? :D hehe.

Mina mål med träningen just nu är att cykla 1 mil på 20 minuter eller mindre. På motionscykel alltså. (Förstår mig inte på galningarna som vågar cykla på vintern, skulle jag göra det så vettetusan vad som skulle hända..) Men det var ju en rolig tanke, att ge sig ut och cykla broarna runt nu i januari, med massa snö, is och minusgrader. Haha njaaae, det får nog vänta ett par månader :P

Idag cyklade jag iaf nästan 500 meter längre än förra gången (söndag) ;)

Så mitt mål är inte alltför långt borta nu. Jag lovar att berätta när jag klarat av det :P

Jag älskar att cykla! :D

Och mitt andra mål är att springa 5 km på 25 minuter eller mindre. Ska springa VårRuset i Luleå den 30 maj så nu är det stenhård fokus på det :)

Jag är som periodare i fråga om löpning..

Förra året tränade jag också inför VårRuset men när jag hade sprungit det rann liksom löpträningen ut i sanden. Tränade ju annat då men ändå.

Jag kanske helt enkelt behöver en tävling eller liknande för att bli mer motiverad och få löpträningen att bli av?

För när jag väl gör det så tycker jag det är svinkul :)

Sen idag ska jag promenera till mamma på Väster (bra motion det också! :D) och hämta min tvätt från igår. Men sen får hon nog skjutsa mig tillbaka hem, kändes inte så lockande att släpa på en stor IKEA-kasse genom halva byn :P

Hej så länge :)

Godmiddag alla hurtbullar!

När detta publiceras är jag på gymet och biffar! ;)

Uppdaterar senare..

Kommer även upp lite bilder från nyår senare idag :)

Så jäkla skönt det är att träna!

Speciellt efteråt, när det verkligen känns som att man har låtit kroppen arbeta ;)
För mig är det bäst att planera in mina träningspass och inte bara hitta på hips vips att jag ska fara och träna (ok det funkar ju så klart också ibland men jag gillar att planera ;D), av den enkla anledningen att jag tänker mer på vad jag stoppar i mig om jag vet att jag ska träna.

Tycker ändå att jag känner min kropp gode bra vid det här laget, vilken mat man får bäst energi av osv.

Sen är det väl lite psykiskt också, om man har tryckt i sig 3 paltar bara nån timme innan träning så känner man nog på sig att det inte kommer att gå så bra :P

Men idag kände jag mig riktigt motiverad och det gick jävligt mycket bättre än väntat, med tanke på att träningen tyvärr har blivit lite bortprioriterad de senaste veckorna. Har inte alls hunnit träna så mycket som jag velat..men vardagsmotion gör ju mycket också :) och så är det tur att man har ett fysiskt tungt arbete!

Men så här såg mitt träningsupplägg ut idag iaf:

• Började så klart med att promenera till gymet.
• Cykel 20 minuter
• Styrka: Axlar och rygg
• Rodd 11 minuter
• Styrka: Mer ryggträning
• Löpband 15 minuter
• Promenerade hem och stretchade.

Härligt! :D