Hallå jag höll ju på glömma berätta att jag har tränat idag! ;D

For ut och joggade efter jobbet!
Fast. Det var ganska kallt i början.

Men dom som vet säger ju att man "helst" ska frysa lite i början av ett träningspass,

då blir det perfekt sen när man har kommit igång!
Jag tror på det.

Jag var fasen ute i nästan 70 minuter! :D
Okej, jag joggade inte hela tiden.

Jag varvade jogging med snabb promenad.

Brukar ha lätt för att få ont i benhinnor och skit,

när jag springer på asfalt.

Så tänkte mjukstarta lite! :)

Och det var så härligt!
Skönt med lite motstånd av vinden också,

jäklar i mig vad det har blåst idag!
Trodde nästan jag skulle blåsa bort.

Men jag klarade mig som ni märker :)

Usch vad datorn är seg,

men det kan ju ha sina orsaker.

Say no more.

Ikväll eller/och imorgon kommer det bilder - håll utkik vetja! :)

Det blev en kycklingsalsa på Café Storgatan - alltid gott! :)
Sen provade jag en nyhet - Chai Espresso med mangosmak,

jag säger bara en sak: PROVA!
Jag kommer aldrig mer att välja latte, om man säger så :)

Efter vi hade ätit sen lunch och druckit "kaffet" så gick vi på Handplockat,

och där stötte vi på mamma :)

En sväng på Konsum sen, och så till Återbruket!
Fick lite saker med mig både från Handplockat och Återbruket,

visar sen! :)

Har även hunnit lämna in cykeln, ska hämta den imorgon.

Och så har jag tränat!

• Promenad till gymet
• Cykel 30 minuter (Personligt rekord!!! :D)
• Styrka: Axlar, triceps och bröst.
• Lite stretch och promenad hem.

Härligt!

Har inte hunnit städa allt, men får fortsätta imorgon efter jobbet.

Dom ringde ju från Svalan och frågade om jag ville jobba 7-16 imorgon,

då säger man ju inte nej! :D

Är så sällan man är där nu...men hoppas jag får vara där eller/och på Solbacken i sommar iaf :)

Nu kollar jag universitets- och högskoleutbildningar som jag ska anmäla mig till!

Har tänkt börja plugga till hösten, men det har jag ju sagt förr :P
Men nu känns det som att jag har hittat nåt jag verkligen vill plugga!

Berättar mer sen...

Haha, alltså om jag inte hade "redigerat" inlägget och rättat till felstavningar då hade ni som läser haft grymt rolig läsning kan jag ju säga.

Nä, jag vågade inte jogga/springa...
Så det blev en rask promenad istället, en timme :)

Det värsta var att i backen vid Lomtjärn, mot Östermalm, så blev jag omsprungen av en gubbe i typ 70-årsåldern!

Det kändes ju inte så där jättebra att han sprang och jag gick,

kändes som att det borde vara tvärtom. Haha.

Men han kanske hade broddar, och det hade inte jag ;)
Måste ju försöka komma på nån bra ursäkt...

Vid reningsverket stötte jag på p & A som också var hurtiga.

Så då gick jag resten av promenaden med dom och sen var jag ett tag hos dom.

När jag skulle fara därifrån bestämde jag mig för att ta hem min cykel! :D
Det var lite spännande att cykla hem, där det inte var halkigt var det slask.

Men jag klarade mig!

Så imorgon ska jag lämna in den på Sportringen för en upprustning,

förhoppningsvis fortsätter vi ha så varmt och fint väder,

så snön smälter fort, så man kan börja cykla längre svängar.

Jag vill cykla broarna runt!

Nu ska jag blåsa och fixa håret,

sen ta det lugnt en stund innan jag börjar jobba kl 14 :)

Ha de!

Dagens träning:

• Promenad till gymet
• Cykel 30 minuter (1 km längre än i förrgår! :D)
• Styrka: Mage.
• Promenad hem.

SkönT! :)

(Tidsinställt inlägg.)

Höll på glömma skriva det...

Men jag har ju faktiskt tränat idag!!!!
Första gympasset på 2 ½ vecka, fy fan så härligt det var!

• Cykel 30 minuter (jag håller samma nivå nu som för 2 ½ vecka sen, trots att jag har varit sjuk och allt. Cyklade till och med längre idag än sist! ;) Det gillar vi!)
• Styrka rygg och triceps.

Dagens låt!

   Nickelback - Burn it to the ground

Har varit på gymet och tränat en timme :)

Försökte att inte köra så jättehårt, har fortfarande ont i halsen men ingefärste med honung lindrade i några timmar :)

• Promenad till gymet
• Cykel 30 minuter
• Axlar och triceps
• Lite stretch
• Gick inte hem idag, fick skjuts av Em ;)

Nu sitter jag här och äter en banan och keso.

Ska duscha, fixa mig och sen fara till p & A och äta lyxmiddag! ;)

Ni ska få se menyn sen!

Måste se Mello ikväll också, och förhoppningsvis sjunga lite Singstar ;)

Så härligt väder idag förresten, just nu står min termometer på + 7,1 grader!! :D

Nja, det är ingen höjdare att träna efter palt, kände mig himla tung i kroppen...
MEN!
Trots det så nådde jag mitt mål med cyklingen idag!!!!!
Ni kommer väl ihåg? 1 mil på 20 minuter...

Idag cyklade jag 1 mil på 19,57 minuter - YES! :D

Dessutom avslutade jag med cyklingen, hade tränat styrka 50 minuter innan, det ni!

Så nu har jag ett nytt mål - 17 km på 30 minuter, till att börja med ;)

• Promenad till gymet
• Rodd 3 minuter
• 4 styrkeövningar - helkropps
• Rodd 3 minuter
• 4 styrkeövningar - helkropps
• Rodd 3 minuter
• Cykel 30 minuter
• Lite stretch
• Promenad hem

Man kan ju säga att jag är nöjd efter 1 ½ timmes träning :D

Kommer dock att ha träningsvärk som fan imorgon, min rygg är död :P

Men det har jag ju sagt förr, och inte känt av ett dugg...

Den som lever får se helt enkelt ;)

Jag funderar på att göra en variant av äpplen i smördeg,

visst låter det gott!? :)

I will let you know ;)

Alltså jag är så himla snabb!

För att inte tala om effektiv :D

Har hunnit med mycket idag, bland annat skicka in ansökan till kommunen, varit på marknaden (köpte sockar) och Sportringen (köpte en mintgrön fleecetröja som var på rea - jag gillar rea! :D), handla, träna, m.m

Träningen:

• Promenad till gymet
• Cykel 30 minuter, random hill (bara 50 meter ifrån att nå mitt mål, nästa gång då jävlar! Och över 15 km på de 30 minuterna, nöjd! :D Kroppen kanske behöver en vilovecka då och då ;) Verkar så.).
• Promenad hem

Nu börjar jag ha väldigt bråttom, men det tog bara 4 minuter att skriva detta inlägg ;) fan...det var ju inte alls särskilt snabbt! :O

Nåja.

Jag har sagt det förr, jag säger det igen:
Tur att jag har nära till jobbet :D

See you later...